Статья о том, как тренироваться в одиночку и достигать мышечного отказа. Автор предлагает три приема высокоинтенсивного тренинга и дает советы по выбору веса. Описывает преимущества и недостатки тренировок в одиночку и объясняет, почему мышечный отказ важен для мышечного роста.